In der Pfanne gebratene Surf and Turf Platte

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Ich liebe es, wenn sich auf dem Teller die Aromen des Meeres und des Landes vereinen. Diese Surf and Turf Platte vereint saftige Rindersteaks mit zarten Garnelen und ist ein Fest für die Sinne. Das Braten in der Pfanne erlaubt uns, die Aromen unserer Zutaten zu intensivieren, während das Gemüse wunderbar knackig bleibt. Ein paar geheime Gewürze heben das Gericht auf ein neues Niveau. Überrasche deine Gäste oder genieße einfach einen besonderen Abend zu Hause mit diesem fantastischen Rezept!

Anna

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Anna

Zuletzt aktualisiert am 2026-01-06T09:46:31.881Z

Als ich das erste Mal Surf and Turf zubereitete, war ich überrascht von der Kombinationsvielfalt und wie gut die Aromen harmonieren. Die Zubereitung in der Pfanne ermöglicht es mir, sowohl die Steaks als auch die Garnelen perfekt zu garen, ohne den Grill anschmeißen zu müssen. Ein kleiner Trick ist, die Garnelen in der letzten Minute mit etwas Knoblauch und Butter zu glasieren, um den Geschmack zu intensivieren.

Ich habe auch verschiedene Gemüsesorten hinzugefügt, um eine zusätzliche Farbpracht zu erzielen. Die Kombination aus Paprika, Zucchini und Karotten bringt nicht nur mehr Nährstoffe auf den Teller, sondern sieht auch richtig einladend aus. Das Rezept ist perfekt für besondere Anlässe, und ich kann es kaum erwarten, es wieder zu genießen!

Warum du diese Rezept lieben wirst

  • Saftiges Rindersteak, perfekt gewürzt.
  • Zarte Garnelen, die in Knoblauchbutter glänzen.
  • Eine beeindruckende Präsentation, die jeden beeindruckt.

Die perfekte Steakzubereitung

Das Rindersteak ist der Star dieser Surf and Turf Platte. Um das beste Ergebnis zu erzielen, ist es wichtig, das Steak rechtzeitig aus dem Kühlschrank zu nehmen, damit es Zimmertemperatur erreichen kann. Dies sorgt für eine gleichmäßige Garung. Achte darauf, dass die Pfanne wirklich heiß ist, bevor du das Steak hineinlegst, um eine perfekt gebräunte Kruste zu erhalten. Ein guter Indikator dafür ist, wenn das Öl zu leicht rauchen beginnt.

Nachdem du das Steak gebraten hast, ist es entscheidend, es ruhen zu lassen. Dieser Schritt sollte nicht übersprungen werden, da sich die Säfte im Fleisch setzen und die Textur dadurch zarter wird. Ich empfehle, das Steak für mindestens 5 Minuten ruhen zu lassen, bevor du es anschneidest. Dadurch wird das Steak saftiger und die Aromen verbleiben im Inneren.

Die ideale Garnelenzubereitung

Die Wahl der Garnelen ist entscheidend. Achte darauf, dass du frische, qualitativ hochwertige Garnelen verwendest – am besten solche, die noch leicht in der Schale glänzen. Wenn du gefrorene Garnelen verwendest, tau sie vor der Zubereitung im Kühlschrank auf, um die Textur nicht zu beeinträchtigen. Garnelen benötigen nicht viel Zeit in der Pfanne; sie sind perfekt, wenn sie eine hellrosa Farbe annehmen und leicht fest werden.

Um den vollen Geschmack der Garnelen zu entfalten, empfehle ich, sie in Knoblauchbutter anzubraten. Dabei solltest du den Knoblauch nicht zu lange anbraten, um zu vermeiden, dass er bitter wird. Eine kurze Röstzeit von etwa 30 Sekunden reicht aus, bevor du die Garnelen hinzufügst. Achte darauf, dass du sie nicht übergaren lässt, da sie sonst gummiartig werden können.

Variationen und Serviervorschläge

Diese Surf and Turf Platte lässt sich wunderbar variieren. Du kannst statt Rindersteak auch Hähnchenbrust verwenden, wenn du eine leichtere Variante bevorzugst. Indem du die Gewürze variierst, kannst du dem Gericht eine neue Note verleihen. Zum Beispiel passen mediterrane Kräuter wie Thymian oder Rosmarin hervorragend zu den Garnelen und verleihen dem Gemüse eine zusätzliche Frische.

Für eine außergewöhnliche Präsentation kannst du die Portionen auf einem großen Holzbrett anrichten und mit frischen Kräutern garnieren. Das sorgt nicht nur für einen schönen Anblick, sondern lädt auch zum Teilen ein. Eine Beilage aus frisch gebackenem Brot oder Knoblauchbrot passt hervorragend dazu und rundet das meal perfekt ab.

Zutaten

Hier sind die Zutaten für die Surf and Turf Platte:

Hauptzutaten

  • 500g Rindersteak
  • 300g Garnelen, geschält
  • 1 Paprika, gewürfelt
  • 1 Zucchini, gewürfelt
  • 2 Möhren, in Scheiben
  • 2 EL Olivenöl
  • 3 Knoblauchzehen, gehackt
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Alles ist bereit für die Zubereitung!

Zubereitung

So bereitest du die Surf and Turf Platte zu:

Steak anbraten

Erhitze 1 EL Olivenöl in einer großen Pfanne bei hoher Hitze. Würze das Rindersteak mit Salz und Pfeffer und brate es für etwa 5-6 Minuten pro Seite, bis es die gewünschte Garstufe erreicht hat. Nimm das Steak aus der Pfanne und lasse es kurz ruhen.

Gemüse und Garnelen zubereiten

Im Rest des Öls das Gemüse bei mittlerer Hitze anbraten, bis es leicht weich, aber noch knackig ist. Füge die gehackten Knoblauchzehen hinzu und brate sie kurz mit. Dann die Garnelen hinzufügen und ca. 3-4 Minuten braten, bis sie rosa und durchgegart sind.

Anrichten

Schneide das Steak in Scheiben und serviere es auf einem Teller zusammen mit dem Gemüse und den Garnelen. Ein Spritzer Zitronensaft rundet das Gericht perfekt ab.

Jetzt ist deine Surf and Turf Platte bereit, serviert zu werden!

Sekundäres Bild

Profi-Tipps

  • Für extra Geschmack kannst du das Steak vor dem Braten mit einer Marinade aus Worcestersoße und Senf einlegen.

Lagerung und Reste

Wenn du Reste von der Surf and Turf Platte hast, kannst du diese problemlos im Kühlschrank aufbewahren. Stelle sicher, dass das Steak und die Garnelen in einem luftdichten Behälter gelagert werden, um die Frische zu bewahren. Sie halten sich für bis zu 2 Tage im Kühlschrank. Zum Aufwärmen empfehle ich, die Zutaten in einer Pfanne bei niedriger Hitze zu erwärmen, um die saftige Textur beizubehalten.

Falls du das Gericht auf Vorrat zubereiten möchtest, kannst du das Gemüse getrennt von den Meeresfrüchten zubereiten. Das Gemüse lässt sich gut einfrieren und bei Bedarf schnell auftauen und aufwärmen. Beachte jedoch, dass Garnelen beim Einfrieren ihre Textur verändern können; daher ist es ratsam, diese frisch zuzubereiten, bevor du sie servierst.

Fehler, die du vermeiden solltest

Ein häufiges Problem bei der Zubereitung von Steaks ist, dass sie in der Pfanne ‚schweben‘ statt braten. Dies passiert, wenn die Pfanne nicht genug Hitze hat oder zu viel Öl verwendet wird. Achte darauf, dass du die Pfanne gründlich vorheizt und nur so viel Öl hinzugefügt wird, dass der Boden leicht bedeckt ist. Das Steak sollte singen, sobald es die Pfanne berührt.

Ein weiterer Fehler wäre, das Steak nicht richtig zu würzen. Salz und Pfeffer sind essentiell, um den natürlichen Geschmack des Rindfleischs hervorzubringen. Würze das Steak direkt vor dem Braten, damit die Aromen nicht verloren gehen. Probiere auch, das Steak während der Garzeit nicht mehr zu bewegen, um eine schöne Kruste zu entwickeln.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich statt Rindersteak auch Hähnchen verwenden?

Ja, Hähnchenbrust funktioniert auch gut, achte jedoch darauf, dass du die Garzeit anpasst.

→ Wie kann ich die Garnelen perfekt garen?

Garnelen sind schnell gar; achte darauf, sie nicht zu lange zu braten, da sie sonst zäh werden können.

→ Kann ich Gemüsevariationen verwenden?

Absolut! Je nach Saison kannst du auch Brokkoli, Spinat oder Spargel verwenden.

→ Wie viel Zeit benötige ich insgesamt für diese Zubereitung?

Insgesamt solltest du etwa 35 Minuten für die Zubereitung und das Kochen einplanen.

In der Pfanne gebratene Surf and Turf Platte

Ich liebe es, wenn sich auf dem Teller die Aromen des Meeres und des Landes vereinen. Diese Surf and Turf Platte vereint saftige Rindersteaks mit zarten Garnelen und ist ein Fest für die Sinne. Das Braten in der Pfanne erlaubt uns, die Aromen unserer Zutaten zu intensivieren, während das Gemüse wunderbar knackig bleibt. Ein paar geheime Gewürze heben das Gericht auf ein neues Niveau. Überrasche deine Gäste oder genieße einfach einen besonderen Abend zu Hause mit diesem fantastischen Rezept!

Vorbereitungszeit15 Minuten
Kochzeit20 Minuten
Gesamtzeit35 Minuten

Erstellt von: Anna

Rezeptart: Fusion Rezepte | Moderne Internationale Küche

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Hauptzutaten

  1. 500g Rindersteak
  2. 300g Garnelen, geschält
  3. 1 Paprika, gewürfelt
  4. 1 Zucchini, gewürfelt
  5. 2 Möhren, in Scheiben
  6. 2 EL Olivenöl
  7. 3 Knoblauchzehen, gehackt
  8. Salz und Pfeffer nach Geschmack

Anweisungen

Schritt 01

Erhitze 1 EL Olivenöl in einer großen Pfanne bei hoher Hitze. Würze das Rindersteak mit Salz und Pfeffer und brate es für etwa 5-6 Minuten pro Seite, bis es die gewünschte Garstufe erreicht hat. Nimm das Steak aus der Pfanne und lasse es kurz ruhen.

Schritt 02

Im Rest des Öls das Gemüse bei mittlerer Hitze anbraten, bis es leicht weich, aber noch knackig ist. Füge die gehackten Knoblauchzehen hinzu und brate sie kurz mit. Dann die Garnelen hinzufügen und ca. 3-4 Minuten braten, bis sie rosa und durchgegart sind.

Schritt 03

Schneide das Steak in Scheiben und serviere es auf einem Teller zusammen mit dem Gemüse und den Garnelen. Ein Spritzer Zitronensaft rundet das Gericht perfekt ab.

Zusätzliche Tipps

  1. Für extra Geschmack kannst du das Steak vor dem Braten mit einer Marinade aus Worcestersoße und Senf einlegen.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 600 kcal
  • Total Fat: 30g
  • Saturated Fat: 10g
  • Cholesterol: 220mg
  • Sodium: 900mg
  • Total Carbohydrates: 25g
  • Dietary Fiber: 5g
  • Sugars: 5g
  • Protein: 45g